Lískooříškový Mugcake
Čas přípravy: 3 min
Čas vaření: 10 min
Množství: 1 porce
Obtížnost: snadné

Výborný nízkosacharidový dezert, low carb snídaně nebo snack. Můžete ho také zabalit dětem do školy na svačinu. Je LC bez cukru, bez mouky, bez lepku. A bude vám chutnat:)


Suroviny:

  • 3 PL lískooříškové mouky
  • 1 vajíčko
  • 1 PL nepraženého kakaa
  • 5 g  povoleného sladidla
  • 2 PL bílého řeckého jogurtu ( může být lučina , zakysaná smetana či tvaroh)
  • ½ ČL prášku do pečiva bez fosfátů
  • Hrnek bobulovitého ovoce ( lesní směs )
  • lžíce zakysané smetany a ořechy na ozdobu

Postup:

V misce smícháme nejprve suché přísady  (lískooříškovou mouku, kakao, prášek do pečiva), poté přidáme jogurt a vajíčko… Vše řádně rozšleháme a vylijeme do hrníčku (který vymažu máslem a vysypu trochou mouky) . Dáme do mikrovlnné trouby na plný výkon na cca 4 minuty . 

Mezi tím si v malém rendlíku podlijeme lesní směs a necháme  zredukovat …

Jestli používáte mražené ovoce , není většinou třeba ani podlévat (je ale lepší ho zahřát ve vodní lázni, ať se nepřipálí. Jestli se Vám zdá ovocný rozvar moc řídký, tak buď část rozmixujeme a nebo přidáme agar (rostlinnou želatinu).

- oblíbená firma -

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno